Những loại cá tốt cho sức khỏe

1805

Cá là thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung các loại cá sau vào thực đơn hàng ngày để nâng cao sức đề kháng của mình:

Cá chim

nhung-loai-ca-tot-cho-suc-khoe-1
Thịt cá chim loại thực phẩm ngon và nhiều chất dinh dưỡng, giàu omega – 3, nhiều protein có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện cân nặng hiệu quả.

Cá trắm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá trắm chứa nhiều dưỡng chất. Cá trắm còn rất tốt cho phụ nữ khi mang thai. Nếu ăn cháo cá trắm thường xuyên, bạn sẽ cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá trắm chứa nhiều dưỡng chất. Cá trắm còn rất tốt cho phụ nữ khi mang thai. Nếu ăn cháo cá trắm thường xuyên, bạn sẽ cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Cá thu

Cá thu ít xương, dễ ăn và giàu dưỡng chất. Trong cá thu chứa hàm lượng omega-3 cao và selen, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.
Cá thu ít xương, dễ ăn và giàu dưỡng chất. Trong cá thu chứa hàm lượng omega-3 cao và selen, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Cá diếc

Cá diếc chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.  Cá diếc có tác dụng ôn trung bổ hư, ích khí kiện tì, lợi tiểu..., được dùng cho những người cơ thể suy nhược, gầy còm ốm yếu, khí huyết bất túc khiến ăn uống kém, ợ chua, hoặc tỳ hư phù nề… đặc biệt cá thu rất tốt cho tim mạch.
Cá diếc chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.  Cá diếc có tác dụng ôn trung bổ hư, ích khí kiện tì, lợi tiểu…, được dùng cho những người cơ thể suy nhược, gầy còm ốm yếu, khí huyết bất túc khiến ăn uống kém, ợ chua, hoặc tỳ hư phù nề… đặc biệt cá thu rất tốt cho tim mạch.

Cá chích

Cá chích là loại cá ăn rất lành, thịt trắng,ít mỡ ăn rất béo.  Cá chích chứa nhiều dầu cá, chứa nhiều Omega-3 một dạng axit béo sản sinh ra DHA. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể.
Cá chích là loại cá ăn rất lành, thịt trắng,ít mỡ ăn rất béo.  Cá chích chứa nhiều dầu cá, chứa nhiều Omega-3 một dạng axit béo sản sinh ra DHA. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Cá mòi

Cá mòi là nguồn cung cấp chất béo omega 3, vitamin B cho cơ thể, đặc biệt cho việc phát triển trí não và thần kinh.
Cá mòi là nguồn cung cấp chất béo omega 3, vitamin B cho cơ thể, đặc biệt cho việc phát triển trí não và thần kinh.

Cá quả

Cá quả có vị ngọt, tính bình, có tác dụng khử thấp, trừ phong, tiêu thũng, thông quan, tư âm, sinh tân dịch, bổ gân xương tạng phủ. Cá quả tốt cho phụ nữ huyết khô và sau các phẫu thuật phụ khoa ít sữa, bổ khí huyết, ích thận tráng dương, dùng tốt trong trường hợp bị các bệnh phổi vì có tác dụng trừ đàm, bổ phế.
Cá quả có vị ngọt, tính bình, có tác dụng khử thấp, trừ phong, tiêu thũng, thông quan, tư âm, sinh tân dịch, bổ gân xương tạng phủ. Cá quả tốt cho phụ nữ huyết khô và sau các phẫu thuật phụ khoa ít sữa, bổ khí huyết, ích thận tráng dương, dùng tốt trong trường hợp bị các bệnh phổi vì có tác dụng trừ đàm, bổ phế.
Chia sẻ